ダンベル 関連ツイート
■二の腕を細くするトレーニング
@jyosiryokuappu 2020/09/28 16:01
座った状態で
二の腕に意識を集中ながら手を後方にゆっくり上げていきます。
上げられる所まで来たら10秒キープ。
そしてゆっくり下げましょう。
これを1日に1回3セットを2回
慣れてきたらペットボトルやダンベルを使うか回数を増やして下さい。
@o___yuuu 多分3キロくらいのダンベルですね笑😌
@sachi___games 2020/09/28 15:17
ダンベルをお誘いしました。
@sieko1515 2020/09/28 15:18
今度は失敗しなかった!ww
ハンナちゃんとお別れしました。元気でーー
#どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch https://t.co/cL5gm06ubz
9月28日月曜日
@italianolasfida 2020/09/28 15:26
Lunedì 28 Settembre
く(9)つ(2)や(8)の日
今日の筋トレ•ストレッチ、眼筋トレ終了 1ヶ月12日済
急な寒さで持病か?冷凍庫の頑固な霜取りで腱鞘炎か?それとも両方か?左手首の関節炎… https://t.co/Zcg7OXsDss
何故かダンベル何キロ持てる?の曲流してるとめちゃくちゃペン入れ捗るんだよね
@syoyusimo 2020/09/28 16:34